The Best Foods to Eat If You Have Arthritis :
Arthritis is a term for a class of diseases that
cause pain, swelling and stiffness in the joints. It can affect people of all
ages, genders. There are many different
types of arthritis. Osteoarthritis is one type, which develops in joints with
overuse. Another type is rheumatoid arthritis, an autoimmune disease in which
your immune system attacks your joints and worsened the condition more at night
time while sleeping.
1. Fatty fish : Fatty fish varieties such as mackerel, Salmon, sardines and trout are high
in omega-3 fatty acids, which have been shown to have potent anti-inflammatory
effects. So, it helps in reducing the
attack of inflammation. In one small study, 33 participants were fed either
fatty fish, lean fish or lean meat four times each week. After eight weeks, the
fatty fish group had decreased levels of specific compounds related to
inflammation.
Fish
is also a good source of vitamin D, which can help prevent deficiency. Multiple
studies have found that rheumatoid arthritis may be associated with low levels
of vitamin D, which could contribute to symptoms
2. Garlic
: Garlic is full of health benefits. Garlic’s components have been shown to have cancer-fighting
properties. They also contain compounds that may lower the risk of heart disease and dementia. Garlic has been also shown to have an
anti-inflammatory effect that may help decrease symptoms of arthritis. In fact, some
research has shown that garlic may enhance the function of certain immune cells
to help strengthen the immune system
Ayurveda medicines / treatment for Arthritis :
Type
|
तेल बस्ति
|
औषधी वनस्पतीं / काढा बस्ति
|
जेवण
|
तेल बस्ति साठी जेवण झालेले असणे जरूरी
|
काढा बस्ती रिकमे पोटी असणे गरजेचे except Tea, coffee, Lemon, Glucon-d
|
तेल बस्ति नंतर ३ - ४ तास काही खाऊ नये
|
काढा बस्ती नंतर पोट साफ झाल्या वर लगेच जेवन करण्यास हरकत नाही
| |
बस्ति चिकित्स शुरू असताना साधे जेवन जरूरी चे - वरण, भात , पोळी, आमटी (जड अन्न - मांशाहार, पूरण पोळी , साबूदाना , बासुंदी, श्रीखण्ड ,उसडी , पालेभाज्या )
| ||
Good Diets :
वरण, भात , पोळी, आमटी ,
दूध, तूप, ताक , फळांचे रस , कोकम सरबत , लिंबू सरबत, तांदळाचे पेज
दूध, तूप, ताक हे पदार्थ भरपूर घेण्यास हरकत नाही पण दही , चीज , पनीर , बटर , लस्सी टाळावी
खालिल पदार्थ चे प्रमाण कमी असावे :
पाव भाजी , शिमला मिर्च , मिसळ , भेळ , पानी पूरी , कच्चे अन्न (Saled )
४ दिवस फळ भाज्या (भोपळा , दोलका , कारले , फ्लॉवर , शेवगा , भेंडी ) खावे। बटाटा , गवार , वांगी , टोमॅटो चे प्रमाण कमी असावे
२ दिवस पाले भाज्या (चुका , पत्ता गोभी ,लाल माठ , चाकवत , हदगा , राजगिरा ). मेथि , पालक , शेपू चे प्रमाण कमी असावे।
१ दिवस उसलि (मटकी , मूग , मसूर , चने , हरबरा , छोले ) असावे
Restricted diets
खालिल पदार्थ खाऊ नये :
इडली , डोसा , ढोकला , उत्तप्पा , बेकरी चे पदार्थ, हरबरा डाळी चे पदार्थ (बेसन , भजि , वडा पाव , पापड़ी , फरसाण , पीज़्ज़ा , बर्गर , चाइनीज़ फ़ूड )
Ayurvedic medicines
चन्द्रप्रभा वठी
योगीराज गुगुल
एलोविरा
गिलोए
------------------
वतारी चूर्ण
चन्द्रप्रभा वठी
गिलोए घनवटी
एलोविरा
वतारी चूर्ण
चन्द्रप्रभा वठी
गिलोए घनवटी
एलोविरा